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部队300米障碍器材的使用是怎样的
2021-09-28

  300米障碍器材自身也是特别能磨炼人的训炼,在平常体力能力训炼中,通常是以3000米跑、5000米跑等远距离为重的有氧耐力体育项目,对无氧耐力体育项目的训炼较少。它必需能飞奔、弹跳、攀登、承载平衡和钻爬,不但要有弹跳力,还需要有体力、灵活性、精确度,关键的是能让人显得英勇坚决,及其必需的拼搏进取。

  300米障碍训炼中,易于损伤的情况也是邻近障碍物时内心导致害怕,想过又不不愿过,步子逐渐收小,身子忽然发僵,各类功能降低,走不动跳不了,凑合通过导致风险。而这些心理建设在某种层度上,比身体状况更关键。

18 400米障碍器.jpg

  300米障碍器材训练法100米:百米跑步到对方,二百米:经过五步桩、跃大坑、飞矮板、上高板凳、越高矮台、上梯子、登独桥、高板墙、钻铁丝网,300米:跳低桩网、过高板墙、钻桥桩、过梯子、过高矮台、、钻矮板墙、下大坑(2M)、三步桩400米:百米冲刺返还

  扩展训练器材-部队各项主要是由低桩网、高板、空中软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高矮栏、弧型肋木。关键也是为了能磨炼队友反应能力及身子协调能力,提升身子各部件灵活性,体格与智力的灵活性,增强自我挑战能力和勇气,培养克服困难的毅力

 


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