说到军用单杠，我们很多人都了解过，或者是校园内，或者是在文化广场，或者是在营区，亦或是在电视荧屏上，当看到别的小伙伴在军用单杠上灵活协调，旋转自在时，是不是你充满了羡慕，我希望那个“杠上飞人”便是自个呢？

  不需要羡慕，这个事情急不来，练习军用单杠是有技巧的，只要是你把握动作要领，多加用正确的方式锻炼，一切都是有可能。今日带着小伙伴一起看一下呢，武警总队某部的兵哥哥教你军用单杠练习的正确打开方式，带你去通关带你飞

  军用单杠练习可以分很多种样式的呢，我们接下来一项一项的看，引体的操作步骤：准备姿势、跳起垂悬、引体、跳下。两只手正握单杠与肩同宽，身体维持垂直姿势，肩膀放轻松，迅速发力引体屈臂，引体时身体、脚伸直，下巴拉过杠平面

  军用单杠练习伸展上，准备姿势、跳起垂悬、引浪后摆、前摆接伸展上成支撑、支撑后摆接腹回环、后摆前摆转体90度侧身下，单杠5练习由引浪后摆、前摆接伸展上成支撑，支撑后摆接腹回环，支撑后摆接后倒引浪垂悬后摆前摆转体90度左手换成反握侧身下等3个动作组合而成

  军用单杠训练并不是一蹴而就就能练成，要循循善诱，渐渐提升。要依据自个的真实情况有目的性的练习，在训练时，尽量能和小伙伴一起练习，这样能相互维护，互相促进，共同进步，小伙伴们，赶紧燃起来吧！期待下一个“杠上飞人”的到来。