产品类别
联系我们

公司名称:河北胜川体育器材制造有限公司    

联系电话:15100761333    

手机号码:18831717233    

联系人:李泽池    

地址:盐山县杨集乡大郝村村南    

400米障碍器材的训练知识
2021-11-16

  经过400米障碍是传统体能训练项目之一,经过障碍训练能发展人们在行动中所需用的飞奔,弹跳,攀登,支柱平衡和钻爬等知识技能,并能提高速度,忍耐力,协调性,灵巧等身体状况,培养坚强,坚强不屈的意志力,为战时快速经过各种人工和天然阻碍物奠定良好基础,

  400米障碍器材可以增强体质,这一项目运用到体育中,可以体现对身体状况的特别注重,但在这只侧重近日功利性、眼下功利性的当今社会生活气氛中,一张文件和数字标准,能不能真实展现出学生对体育运动以至于体育教育的激情

9 400米障碍器材.jpg

  使用400米障碍器材的时候,一定要严苛依照准确的操作来锻炼,必须要上体往前下俯冲,顺势钻进网下,用劲匍匐前进。出网时,双臂托起上体,使身体向上边跳起,另一条腿快速前迈。再次经过时弹跳通过,单腿蹬地,超过根网线碰地。后腿蹬一下,就离开地面之后,小腿往上外翘绕开根网线,并快速前摆超过第二条网线碰地。两腿逐个更替超过其余四根网线。

  在使用要400米障碍器材的情况下,训练者一定要留意下降身体重心点,屈膝缓冲,随着蹬地起动,再次跑进.经过水平阻碍物先前,要维持已获取的水平速率,加快节奏感要明显.经过障碍后,要使用身体往前的冲力。


相关新闻