一、二······怎么才一个就做不了了。”“组长，我真是拉不上去了。”“连个单双杠都拉不了，有一点当兵的样子吗？”上述的这一段对话是不是会有一些似曾相识？

许许多多军人

  都有着这么一小段“吊杠”岁月一些关于体能训练的“噩梦”也几乎都是在一根根军用单杠上开启的，还能够说这单双杠“吊”出了一批又一批的“铁血战士”在这里，我们一起走入总队定向委培直招士官集训队，看一下这些人和军用单杠之间的一些故事

  练习军用单杠的上杠动作与别的练习不一样的，规定两腿折腹上杠，以腰部用劲在两只手绷直的状况下借助惯性力上杠，起步做到两臂垂悬，紧接着身体上引往前摇摆，折腿收腹，腰部发力，随后产生连贯性动作

  练习军用单杠的绕杠与下杠动作比较简单，规定腹部紧靠，往前绕杠，下杠时需往前摇摆换手，以侧身姿势下杠。腹部紧贴单双杠，两腿后摆，上身后仰，腿部发力，向后绕杠，两腿前蹬，侧身下杠，随后产生连贯性动作

  看完了小编的讲解，会不会是摩拳擦掌了？可是在这里还是要提示一下，动作有相应难度系数，都没有夯实的力量基础，尽量避免来尝试，尝试动作前也一定要做到保护和热身运动。

  上面描述便是练习军用单杠的故事讲解，想了解更多有关于军用双杠，400米，300障碍器材的知识，是可以咨询我们的专属客服，我们会有专门的人员为您解答的，也是可以关注我们的官方网站，我们会不定时更新