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400米障碍器材训练是怎样的
2022-03-31

  400米障碍,也无需更多的语言去描述。军营里的都懂。让大家来跟随这首400米障碍器材伴着夕阳下,再去跑一遍400米障碍器材吧!原来训练场还可以如此美,如此令人怀恋!

  一声号令我们许多对手等候这场,就算是并没有障碍,并没有险阻。可是也不可以心急!留意把控速率储存体力。三个桩之间间距之大,落脚的地区之小。规定你决不能迟疑,务必一往无前。一步一个脚印,落脚要快、准、稳。两米的深坑,你没有时间迟疑。跳!你就在这里学会了克服恐惧。

12 400米

  这个是一面高高的坎,不可以胆怯。两腿起跳,两只手挂撑于高墙上缘,撑上高墙。“低桩”不难。曲膝低头,身体往前下俯冲。前进时以手扒脚蹬交替爬行。出网时,用两臂撑起上体,双腿迅速前迈。

  虽说是低桩网,但要脚步平稳相连,人生就是这样,有一些挫折会在你身上反复开演。这时用你强大的自信和勇气,翻过它易如反掌。可以放低姿态,还可以摸着墙墩前进。在曲折的道路中,不可以迷失方向。

  在云梯前一两步起跳,两只手一高一低,双腿跟随身体前后左右晃动,紧张而不僵硬,钻过矮洞单腿曲膝支撑,身体往前,低头伸出头,两臂前伸使腿、头部和两臂与此同时钻过洞孔,后两只手撑两侧墙壁,使身体钻出洞孔。

  退伍军人走,新兵入伍来。一切都在变,不变的是朝气和青春。我们能做的就是让自己变得很好,让记忆永不褪色。跑完了这次400米障碍器材,愿我们未来的路走得更好。


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