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不少人看到这个器材就害怕,这是因为它有着很强的综合考验能力,考验这测试者的体能、意志等,我们今天来了解下400米障碍器材训练防护要点,400米障碍训练中经常发生事故,在400米障碍训练中,独木桥是很多人过不去的一道坎
很多人都是在这个过程中怕出丑害怕,容易重心不稳失去平衡,在独木桥的中段或后段,身体“左右摇晃”,速度快的容易向前摔倒,起步慢的容易向后摔倒,如果不稳定就会摔倒,造成极其严重的后果,建议本次课程培训至少安排两人保护一左一右,必要时可安排四人保护。
高板是障碍中的前沿课题,大部分同志可能存在的问题是后劲不足或者过度倾斜,然后摇晃摔倒。训练进入后半段,训练者疲惫不堪,腿软容易从高板上摔下来,这是本训练危险的高峰期,建议安排一两个人保护,伸出双手托住训练者的腰部或臀部,在矮墙边摔倒受伤的同志不在少数
在进行保护时应该保住训练者的上半身,以便于整体重心的调整,两个人站在两侧时刻注意训练者的动态,一旦发生意外立即保护,许多同志因为梯子高而不敢走或爬梯子,不仅慢而且容易“脚滑”,保护人员应张开双臂注视脚下,当梯子返回时由于处于障碍的后阶段,训练者相当虚弱。