不少人看到这个器材就害怕，这是因为它有着很强的综合考验能力，考验这测试者的体能、意志等，我们今天来了解下400米障碍器材训练防护要点，400米障碍训练中经常发生事故，在400米障碍训练中，独木桥是很多人过不去的一道坎

  很多人都是在这个过程中怕出丑害怕，容易重心不稳失去平衡，在独木桥的中段或后段，身体“左右摇晃”，速度快的容易向前摔倒，起步慢的容易向后摔倒，如果不稳定就会摔倒，造成极其严重的后果，建议本次课程培训至少安排两人保护一左一右，必要时可安排四人保护。

  高板是障碍中的前沿课题，大部分同志可能存在的问题是后劲不足或者过度倾斜，然后摇晃摔倒。训练进入后半段，训练者疲惫不堪，腿软容易从高板上摔下来，这是本训练危险的高峰期，建议安排一两个人保护，伸出双手托住训练者的腰部或臀部，在矮墙边摔倒受伤的同志不在少数

  在进行保护时应该保住训练者的上半身，以便于整体重心的调整，两个人站在两侧时刻注意训练者的动态，一旦发生意外立即保护，许多同志因为梯子高而不敢走或爬梯子，不仅慢而且容易“脚滑”，保护人员应张开双臂注视脚下，当梯子返回时由于处于障碍的后阶段，训练者相当虚弱。